הטיפול התזונתי בשילשול/
מאת זלוביץ מלי, דיאטנית קלינית מכון גסטרו- מכבי השלום

לשלשול יכולות להיות סיבות שונות, בינהן: תרופות, רגישות למזון, מחלות מעי דלקתיות ועוד. הקפדה על תזונה מתאימה חשובה מאוד בטיפול בשלשול מכיוון ששלשול יכול להוביל להתייבשות ובמצב כרוני לירידה במשקל וחסרים תזונתיים שונים.
חשוב לדעת כי הטיפול בשלשול מחייב התערבות הרופא המטפל לבדיקת הגורמים לשילשול.

הטיפול התזונתי בשלשול שונה מאדם לאדם ומומלץ לעשותו באופן הדרגתי ובשלבים בהם בודקים איזה מזונות משפיעים לטובה או לרעה על מערכת העיכול, בצורה הזו נימנע מצב שבו התזונה אינה מגוונת.
בכל מקרה, יש להיוועץ באופן פרטני עם דיאטנ/ית על מנת לקבל התייחסות פרטנית מתאימה לפי הבעיה ממנה נגרם השילשול.

המלצות כלליות:

1. יש להקפיד על שתייה מרובה של כ- 8-10 כוסות ליום, שתייה מועדפת היא מים, אין לשתות מיצים ושתיה מוגזת כלל.
2. יש להמעיט ככל האפשר בשתייה המכילה קפאין, כגון: קפה קולה ותה חזק.
3. מומלץ לאכול ארוחות קטנות לכל אורך היום.
4. מומלץ להעדיף צנימים/ קרקרים/ לחם לבן, ללא תוספת סיבים תזונתיים.
5. יש להמנע ממוצרי חלב ניגר, כגון: חלב ניגר, לבן, גבינות רכות, יוגורט.
6. מומלץ להמעיט ככל האפשר באכילת מזונות שומניים, כגון: מזון מטוגן, בשר שמן, שוקולד, חמאה, מרגרינה, שמנת וקינוחים על בסיס שמנת, ג'חנון, מלאווח וחטיפים שומניים.
7. מומלץ להימנע מפירות וירקות חיים. רצוי לצרוך את הירקות המבושלים הבאים- תפוא,גזר/דלעת/דלורית/בטטה בלבד.

במידה והשלשול אינו כרוני ותמידי מומלץ להחזיר בהדרגה את המזונות ברשימה.